リカバリーウェアは、電源も使わず、締めつけるわけでもなく、ただ着るだけの衣類です。それでなぜ身体に働きかけられるのか、腑に落ちないまま検索している方も多いと思います。
この記事では、リカバリーウェアがどういう考え方でつくられているのか、普通の部屋着や着圧ウェアと何が違うのかを、できるだけかみ砕いて説明します。
リカバリーウェアとは
リカバリーウェアは、休息中に着ることを前提につくられた衣類の総称です。パジャマ、部屋着、インナー、タイツなど、形はさまざまです。
ここで押さえておきたいのは、「リカバリーウェア」という言葉自体に法的な定義はないということです。
名乗るだけなら、どんな衣類でも名乗れます。そのため、同じ棚に並んでいても中身はかなり違います。
大きく2種類ある
| 区分 | 特徴 |
|---|---|
| 一般医療機器の届出がある | 届け出た範囲の効能を表示できる。製造販売業の許可、品質・安全管理体制が必要 |
| 届出がない | 身体への効能は表示できない。着心地や素材の説明が中心になる |
どちらが良い悪いではなく、情報の出し方が制度的に変わります。比較するときは、まずこの区分を揃えてから見てください。
「着るだけ」で成立する理由
リカバリーウェアは、何かを足す道具ではありません。身体が本来持っている休息のプロセスを、邪魔せず後押しするという発想でつくられています。
だから使い方も「着て、寝る」だけです。手順も時間の管理も要りません。この手軽さは、続けやすさという点ではかなり大きな利点です。
仕組み：生地に何が仕込まれているのか
リカバリーウェアのアプローチは、おおむね次の4タイプに分かれます。製品によっては複数を組み合わせています。
タイプ1：鉱石を練り込んだ繊維
繊維そのものに、天然鉱石などの微粒子を練り込んだものです。プリントではなく繊維の中に入っているため、洗濯を繰り返しても落ちません。
もっとも採用例が多いタイプで、一般医療機器の届出を持つ製品にも見られます。
タイプ2：磁気を利用したもの
生地に磁石を配置した設計です。家庭用永久磁石磁気治療器として一般医療機器の届出がなされているケースがあります。
タイプ3：温度調節素材を使うもの
温めることだけを考えるのではなく、衣服の中の温度を一定に保とうとする設計です。暑いときには余分な熱を吸収し、寒いときには蓄えた熱を放出する素材を使います。
眠りにつくとき、人の身体は深部体温を下げながら深い眠りに入っていきます。温めるだけの設計だと、この流れを妨げることがある。そこを考えたアプローチです。
タイプ4：構造でアプローチするもの
素材ではなく、編み方や立体裁断で身体への沿わせ方を設計したものです。部位ごとに生地の密度を変え、寝返りを妨げないようにするといった工夫が入ります。
共通して重視されていること
タイプが違っても、設計の狙いは似ています。
- 締めつけないこと（休息中は血流を妨げない）
- 寝返りを邪魔しないこと
- 汗を逃がし、温度をこもらせないこと
- 肌に当たる縫い目を減らすこと
休息中の衣類は、良いことをする以前に、余計なことをしないほうが大事だという考え方です。
なお、NEOLABのSleepia リカバリーウェアは、遠赤外線素材（タイプ1に近い考え方）に、温度調節素材（タイプ3）と立体裁断（タイプ4）を組み合わせています。
着圧ウェアや普通の部屋着と何が違うのか
ここを混同している方がかなり多いです。似て見えますが、設計思想が逆のものも含まれます。
| リカバリーウェア | 着圧ウェア | スポーツインナー | 普通の部屋着 | |
|---|---|---|---|---|
| 着る場面 | 休息中・就寝中 | 運動中・立ち仕事中 | 運動中 | 室内で過ごすとき |
| 締めつけ | ほぼなし | 強い | 中〜強 | なし |
| 主な狙い | 休息の質 | 筋肉の揺れを抑える | 動きやすさ・吸汗速乾 | 快適さ |
| 長時間の着用 | 想定されている | 向かない | 向かない | 問題なし |
着圧ウェアを寝るときに着てはいけない理由
着圧ウェアは、身体を締めて筋肉の揺れを抑えるための製品です。活動中に意味がある設計で、睡眠時に着ることは原則として想定されていません。
睡眠中は、身体が自分で姿勢を変えながら休んでいます。強く締めつける衣類は、その動きを妨げる方向に働きます。
普通の部屋着との違い
着心地だけで言えば、良い部屋着とリカバリーウェアの差は小さく感じるかもしれません。違いは、休息時の着用を前提に、生地と縫製と素材を選んでいるかどうかです。
この違いが実感として現れるかどうかは、人によります。睡眠時間が足りていなければ、どんな衣類を着ても差は出ません。
いつ着るのが良いか
基本は就寝時
もっとも長く着られて、身体が休息に入っている時間です。毎晩着ることで、条件を揃えて比較もしやすくなります。
運動した日の夜は特に
身体を使った日こそ、違いが分かりやすいタイミングです。翌日の感覚で比べてみてください。
移動中や休憩中も
長距離の移動、試合と試合のあいだ、仕事の合間。座ったまま過ごす時間にも使えます。締めつけがないので、長時間でも負担になりにくい設計です。
サイズ選びだけは慎重に
大きすぎると生地が身体から離れ、小さすぎると締めつけになります。どちらも設計の意図から外れます。サイズ表の数値を実測と照らして選んでください。
迷ったときは、ジャストサイズを選ぶほうが設計どおりになります。
まとめ
リカバリーウェアは、休息中に着ることを前提に設計された衣類です。鉱石を練り込んだ繊維、磁気、温度調節素材、構造という4つのアプローチがあり、いずれも「締めつけない」「動きを妨げない」という点で共通しています。
着圧ウェアとは目的が逆なので、混同しないでください。
選ぶときは、休息中の体温まで考えた設計かどうかと、サイズが身体に合っているかどうか。この2点を見れば大きく外しません。
NEOLABのSleepia リカバリーウェアは、遠赤外線素材と温度調節素材、立体裁断を組み合わせた設計です。長袖と半袖の2タイプがあります。
